Daysy ist nicht automatisch Verhütung! Wir helfen Dir, exakt zu bestimmen, WANN Du verhüten musst.

Zyklus und Stress: gestörtes Gleichgewicht

Erfahre wie Dein Leben Deinen natürlichen Zyklus beeinflusst!

Der natürliche weibliche Zyklus funktioniert unter dem komplexen Zusammenspiel verschiedenster Hormone. Gerät dieses System aus dem Gleichgewicht kann es zu Zyklusstörungen, Unregelmäßigkeiten oder sogar zum Ausbleiben des Eisprungs und der Menstruation kommen. Dabei ist es nicht einmal notwendig, dass der Stress negativ ist: Auch positiver Stress wie die Vorfreude auf eine Hochzeit, Leistungssport oder  Schlafmangel durch ein Neugeborenes, können unseren Körper aus dem Gleichgewicht bringen.

Grund dafür ist, dass unter Stress bestimmte Hormone vermehrt ausgeschüttet werden, wohingegen andere kaum noch produziert werden. Dies beeinflusst wiederum zahlreiche andere Hormone und Funktionen und bringt das ganze System aus dem Gleichgewicht. Je länger der Stresszustand anhält, desto gravierender sind die Auswirkungen. Hast Du beispielsweise eine schlaflose Nacht, wird sich dies auf Deinen Zyklus kaum auswirken. Schläfst Du jedoch über Wochen und Monate sehr wenig und schlecht, ist es durchaus möglich, dass sich dadurch Dein Zyklus verändert.

Zyklus und StressZyklus und Stress

Intensiver Sport – Stress für Deinen Körper

Sport ist gesund, keine Frage. Doch auch intensiver Sport bringt unseren Körper in eine Stresssituation, da von ihm viel abverlangt wird. Natürlich gibst Du ihm dadurch auch den Anreiz, besser zu werden und die Muskeln zu verstärken. Allerdings solltest Du, insbesondere mit Blick auf das Thema Zyklus und Stress, darauf achten, dass Du Deinen Körper genügend Erholungspausen bietet. Gerade Sportanfänger machen oft den Fehler zu schnell zu viel zu wollen. Sind die Pausen zwischen den Trainingseinheiten zu kurz, kann das Stresslevel nie ganz absinken und Dein Hormonhaushalt gerät aus seinem natürlichen Gleichgewicht. Wenn Du also Probleme mit Deinem Zyklus und Stress durch intensiven Sport hast, solltest Du Deinen Trainingsplan vielleicht noch einmal überdenken.

Unregelmäßiger Zyklus und Stress durch Schlafmangel

Regelmäßiger, erholsamer Nachtschlaf ist für unseren Körper sehr wichtig. Nicht umsonst gilt Schlafentzug als Methode, um Menschen an ihre Grenzen zu treiben. Besonders Schichtarbeiter kennen das Problem eines unregelmäßigen Schlafrhythmus und leiden nicht selten unter den Folgen. Wie hoch das Schlafbedürfnis ist, ist individuell sehr unterschiedlich. Einige kommen mit wenigen Stunden Nachtschlaf aus, anderen hingegen brauchen 9 oder 10 Stunden, um sich wirklich erholt zu fühlen. Deinen individuellen Schlafbedarf kannst Du am besten ohne Wecker durch Ausprobieren selbst herausfinden. Wenn Dein Zyklus sehr unregelmäßig ist und Du den Grund in Deinem Schlechten Schlaf vermutest, kannst Du ein Schlafprotokoll führen. Es gibt sogar Apps für Dein Smartphone, die Dich darin unterstützen können, Deinen Schlaf zu protokollieren. Ein unregelmäßiger Schlafrhythmus kann einen unregelmäßigen Zyklus zur Folge haben.

Kinderwunsch: Stress kann Eisprung verhindern

Extremer physischer oder psychischer Stress über einen langen Zeitraum kann dazu führen, dass Dein Eisprung ausbleibt. Dies ist insbesondere bei vorhandenem Kinderwunsch eine zusätzliche, große Belastung. Hier hilft nur radikal gegen die Stressquellen vorzugehen. Nicht nur damit der Babywunsch doch noch in Erfüllung geht, sondern auch um die eigene Gesundheit zu schützen. Denn dauerhafter Stress ist nicht nur für den weiblichen Zyklus nicht gut. Auch viele andere Prozesse im Körper werden davon beeinträchtigt. Schnelle Hilfe bei Stress bieten Gesprächstherapien, Massagen, Yoga, Pilates und Entspannungsübungen. Langfristig sind jedoch meist grundsätzliche Veränderungen notwendig.

Wenn Dein Zyklus durch Stress sehr unregelmäßig geworden ist, kann Dir Daysy helfen den Überblick über Deine fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen zu behalten. Zudem kannst Du DaysyView auf Deinem Smartphone nutzen, um Deinen Zyklus im Blick zu behalten. So erkennst Du gleich, ob Deine Maßnahmen zur Stressreduzierung funktionieren und Dein Zyklus wieder regelmäßiger wird.

EUR 290.00

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Daysy berechnet Deine fruchtbaren und unfruchtbaren Phasen mit einer Genauigkeit von 99,3 %.

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Beinhaltet
  • Daysy Zykluscomputer (inkl. Batterie)
  • USB-Verbindungskabel fürs Smartphone
  • Gebrauchsanleitung

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